うふふー♡
ダイエットを本格開始して2週間…。

なんと!
 
体脂肪率が4.1%も落ちました♡

「ダイエット」と言うと、
よく体重ばっかり気にしがちですが…実は、
 
体重はあんまりダイエットには関係ないのです。

体を構成するのは、
筋肉、脂肪、骨。

このうち、最も重いものが筋肉です。

なので、体重にばかり着目すると、
数字上では痩せていても、
減っているのは筋肉ばかり。
代謝はどんどん落ちて、
リバウンドのしやすい、
痩せにくい体に・・・

なんてことも。だから、
 
大事なのは体脂肪率なんですねー♡

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わたしは、体重に対して筋肉量が高く、
代謝も1200kcalくらい。

それでも、体脂肪率が多かったので、
それは水分が多いということ。

なるべく汗をかくように、
1日のタンパク量を理想量摂取するように、
セルライトケアを継続できるように、
毎日手帳で管理♡

こうすることで、
理想のプロポーションをも、
カンタンに手に入れることができちゃうのです♡

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手帳術さえ身につけたら、どんな夢だって
どんどん手に入っちゃいますよ*\(^o^)/*

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7席のみ増席しましたが、
すでに残り2席となっております。

次回開催は福岡にて。
 
東京での開催はしばらく未定ですので、
この機会にぜひご参加くださいね。


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さて、土曜日!
みなさんはどんなご予定ですか?
わたしは恒例のセミナーDayです!

お互い、素敵な1日にしましょうね♡

ライフスタイルコーディネーター
YUCA

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Yuca Saito


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