ノートは、向き合えば向き合うほど自分と仲良くなれる最強のツール。

こんにちは!
ライフスタイルコーディネーターの松浦ゆかです。

【1日15分でなりたい「私」になる!
超具体的・脳フィルター実践講座】

受講者さんから、毎日たーーーっくさん、メールをいただきます。

毎日読んでて、なんだかとっても気になったので、今週はどうしても気になった方にだけ返信をさせていただいていました❁︎

みなさん、メールにノートの写メを添付してくださるのですが、やっぱり多いな〜と思うのが、自分の本当の声を知りたくない方。

わたしがメール講座でわざわざワークをつけているのは、ノートに自分自身をさらけ出すことをしてほしいからです。

ノートは、向き合えば向き合うほど、自分自身を知ることができます。

自分とのコミュニケーションをとっていく作業なの。

あなたが、あなたという唯一無二のパートナーを味方につけるための、大切な行為なの。

わたしは元々、自分が大嫌いでした。
だけど、脳科学を学んで、毎日毎日、ノートに向き合うようになりました。

自分の人生の中で誰よりも長く一緒にいるのは、他でもない、自分自身。

だったら、嫌いな人と一緒よりも好きな人と一生一緒にいたいですよね。

ノートに向き合うと、嫌なこととか、知りたくないことまで、向き合うことになる。

だけど、そこを見ずに今まで生きてきたから、あなたは、今のあなたなのですよね?

そのあなたは、変わりたいから、この投稿を読んでいるのよね?

だったら、書き出そう。
ただただ、思ったこと、感じたことを、つれづれと書くところから始めていい。

事実も幻想もごちゃ混ぜでいい。
そうして、今のままの自分を、ただ、知ればいい。

そうして、どう感じたの?どう思ったの?と、自分自信の声を聞いてあげよう。

何でもノートに吐き出すようになると、自分がなにを考えてるのか知れるようになる。
脳みその断捨離をする感じ。

冬服から夏服に衣替えするとき、出してみて初めて、「あ!これ持ってたんだ!」って思うことあるでしょ?

そしてそれから、その服を要るか要らないか決めるでしょ?

脳みそも、それと同じ。

まずは全部、出して見る。

それから、その考え方を、そのままにするか、手放すかを決めればいい。

そうやって、自分とコミュニケーションをとっていくことで、どんどん自分を好きになれる。
だからまずは、このワークからはじまるんです。

質問でいただくことに、

「ノートに書くのが続けられない…」とか
「ノートになに書けばいいのかわからない…」とか、

こう言うもの、とっても多いです。

あと、
「ノートに書くときは解決までしないといけない」
と思い込んでいる方も多い。

でね、こういう質問の答えはこれ。

「無理くり解決しようとしない!!ただ、【見る】だけでいい!!」

外側の現象世界は朝から夜になるように常に変化していくもの。
だから、外側ではなく、内側にフォーカスするんです。

​みんなね、ノートに書き出すときに、無理くり「解決した!」とか、「ポジティブになった!」とか、「何か答えを出さなきゃいけない」って思い込みすぎなんですよね。

ただ、感情を知ればよくて、事実と幻想がごっちゃになってるから、それを分離する作業をしたらいいだけなんです。

でね、こうやって、メール講座とかセミナーとかの外側からの誘導を使って自分の内面を見ていくと、 もっと深い、知らなかった自分を知ることができるのです。

しかもそれが、自分とは違うステージにいる方から見てもらうことができると、なおさら深まるんです。

わたしは脳科学や心理学の世界から自分の考え方を変え、リフレーミングしていくことで人生を大きく変えることができました。

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ワークをしていくと無料で音声セミナーがもらえたりするのでぜひやってみてくださいね!

あなたが、あなたと上手にコミュニケーションを取れるよう、心を込めて♡

ライフスタイルコーディネーター
松浦ゆか

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